Ces vidéos ont été exceptionnellement réalisées par les professeurs du Dojo pour permettre à nos adhérents de continuer à pratiquer une activité physique pendant la période de confinement liée à l'épisode du COVID -19. Elles présentent un panel simplifié des programmes proposés au sein du dojo. Elles sont en accès libre et illimité. Bon entrainement à tous.

Séance cardio-boxing "Directs en statique"

- 26 Mars

Séance cardio-boxing "Directs en dynamique"

- 28 Mars

Recommandations Importantes

Pour les séances de cardio, nous vous recommandons de vous munir d'un cardio-fréquencemètre, à défaut de prendre votre pouls, de manière à ne pas dépasser 80% de votre fréquence cardiaque maximum (FCM). 

Pour calculer simplement cette dernière, prenez 220 - votre âge. 

Exemple pour un pratiquant de 50 ans:

(220 - 50) x 80/100 = 136 pulsation / mn

Séance cardio-boxing "Crochets" - 28 Mars

Séance cardio-boxing "Uppercut" - 28 Mars

Séance cardio-boxing "Enchainement" - 28 Mars

Genkikan

Dojo d'activité physique à but de santé

41 Bis Rue des Vignes

33320 Eysines - France

www.dojo-genkikan.com      dojogenkikan33@gmail.com     tel: 06 87 47 86 73

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