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Ces vidéos ont été exceptionnellement réalisées par les professeurs du Dojo pour permettre à nos adhérents de continuer à pratiquer une activité physique pendant la période de confinement liée à l'épisode du COVID -19. Elles présentent un panel simplifié des programmes proposés au sein du dojo. Elles sont en accès libre et illimité. Bon entrainement à tous.
Séance cardio-boxing "Directs en statique"
- 26 Mars
Séance cardio-boxing "Directs en dynamique"
- 28 Mars
Recommandations Importantes
Pour les séances de cardio, nous vous recommandons de vous munir d'un cardio-fréquencemètre, à défaut de prendre votre pouls, de manière à ne pas dépasser 80% de votre fréquence cardiaque maximum (FCM).
Pour calculer simplement cette dernière, prenez 220 - votre âge.
Exemple pour un pratiquant de 50 ans:
(220 - 50) x 80/100 = 136 pulsation / mn
Séance cardio-boxing "Crochets" - 28 Mars
Séance cardio-boxing "Uppercut" - 28 Mars
Séance cardio-boxing "Enchainement" - 28 Mars
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