Ces vidéos ont été exceptionnellement réalisées par les professeurs du Dojo pour permettre à nos adhérents de continuer à pratiquer une activité physique pendant la période de confinement liée à l'épisode du COVID -19. Elles présentent un panel simplifié des programmes proposés au sein du dojo. Elles sont en accès libre et illimité. Bon entrainement à tous.

Enchaînement "unipodal" (Connexion)

Enchaînement "prévention de la lombalgie" (Connexion) -

1 enchaînement qui mobilise en étirement / renforcement les grandes chaines musculaires impliquées dans le mal du bas de dos (Lombalgie)

Vidéo 1: explications

Vidéo 4: Exercices 5 &6

Vidéo 2: Exercices 1 & 2

Vidéo 3: Exercices 3 & 4

Vidéo 5: Enchaînement complet