Le programme de SELF DEFENSE proposé à Genkikan s'adresse aux néophytes féminins et masculins, souhaitant acquérir les techniques de bases et le comportement adaptés pour faire face à une situation d'incivilité de la rue.

​

Dédié à la défense personnelle, le programme de Self Défense met l'accent sur les réponses appropriées à apporter lors de situations à risques que tout un chacun peut rencontrer dans sa vie quotidienne.

 

Ainsi, la nature, la complexité, la variété et l’intensité des techniques proposées doit permettre la pleine expression de chaque pratiquant au regard des ses aptitudes et intentions, dans la connaissance des limites fixées par le cadre légal.

​

Il ne s’agit donc pas de proposer un programme fixe et mono-bloc (type « examen des grades ») mais plutôt des plates formes techniques et pédagogiques composées de modules adaptés aux besoins et capacités de chacun.

​

Le programme de SELF DEFENSE proposé par Genkikan est un programme de formation annuelle, qui s'étend sur 10 mois.

​

Il comprend 60 heures de formation en cours collectifs - maximum 15 élèves - et plusieurs modules de stages visant à la mise en situation réelle de la formation, au cours desquels un accent particuliers est mis sur la gestion du stress, lié à la situation de conflit.

​

Les plateformes abordées sont:

 

• Au plan tactique

Les périmètres d’action (espace et distances)

Les temps d’action/réaction

Les déplacements et esquives

Les seuils d’intensité Agression/défense

​

• Au plan technique  

Les percussions Mains, poings, bras, coudes, pieds, genoux…)

Les défenses, déplacements et esquives parades, blocages, dégagements

Les saisies, torsions, luxations et étranglements

Les réceptions au sol, chutes et roulades

Les mises au sol (poussées, fauchages, projections…)

Les contrôles, lutte et dégagements au sol

​

• Au plan situationnel

Les échanges d'étude à 1 ou 2 personnes

Les mises en situation

​

​