Marche active

Des séances type marche nordique pour développer son endurance Aérobie

Nos séances de marche active visent à travailler et à développer le métabolisme Aérobie.

Nos séances en endurance Aérobie visent à augmenter la capacité maximale aérobie (VO²max), ainsi que l’endurance et la résistance du muscle à la fatigue.

Elles se tiennent en extérieur, sur des parcours prédéfinis, alternant terrain plat, légèrement ascendant ou descendant.

Selon sa nature et son objectif, chaque séance inclut une phase d’échauffement et de retour au calme, un panel d’exercices de ‘’capacité aérobie’’ à intensité variable, et/où des exercices de renforcement musculaire et d’étirements.

1/1