Nos séances de marche active visent à travailler et à développer le métabolisme Aérobie.

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Nos séances en endurance Aérobie visent à augmenter la capacité maximale aérobie (VO²max), ainsi que l’endurance et la résistance du muscle à la fatigue.

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Elles se tiennent en extérieur, sur des parcours prédéfinis, alternant terrain plat, légèrement ascendant ou descendant.

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Selon sa nature et son objectif, chaque séance inclut une phase d’échauffement et de retour au calme, un panel d’exercices de ‘’capacité aérobie’’ à intensité variable, et/où des exercices de renforcement musculaire et d’étirements.